Dari studi sebelumnya tentang epidemiologi, diketahui bahwa makanan nabati kaya polifenol, seperti flavanol, dapat menurunkan risiko penyakit jantung iskemik (penyakit yang diakibatkan suplai darah ke jantung). Sementara dalam studi ini, Dr Sylvain Doré, profesor anestesiologi dan perawatan kritis dan farmakologi dan ilmu-ilmu molekuler di Universitas Johns Hopkins, dan koleganya, menyelidiki apakah epicatechin (EC), yang mengandung flavanol, yang ditemukan di kakao dan teh, bisa melindungi tikus dari kerusakan otak akibat stroke iskemik (di mana pasokan darah ke otak terputus).

Untuk penelitian ini, mereka memberi makan tikus dengan 5, 15, atau 30 mg / kg dosis EC dan 90 menit kemudian tikus tersebut diinduksi dengan stroke iskemik, dengan memotong pasokan darah ke otaknya.

Para peneliti menemukan bahwa mencit yang diberi makan dengan EC secara signifikan sedikit mengalami kerusakan otak dibandingkan dengan tikus yang tidak dikasih makan dengan EC.

Mereka juga menemukan bahwa tikus yang diberikan 30 mg / kg EC dalam waktu 3,5 jam setelah diinduksi stroke, secara signifikan juga hanya sedikit mengalami kerusakan otak. Tapi, ketika diberikan 6 jam kemudian, tidak ada efek perlindungan.

(Biasanya pada manusia, perawatan untuk mencegah kerusakan otak akibat stroke harus diberikan dalam waktu dua sampai tiga jam.)

Walau demikian, para peneliti tidak menganjurkan kita makan cokelat banyak-banyak, yang juga tinggi kalori dan lemak. Orang harus diet tinggi dengan berbagai buah dan sayuran, kata mereka.

Doré menambahkan bahwa jumlah epicatechin yang diperlukan untuk memberi manfaat perlindungan mungkin hanya kecil karena efeknya tidak langsung: mereka mungkin “melejitkan” pelindung pada jalur-jalur yang sudah ada:

“Epicatechin sendiri tidak dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas secara langsung, tetapi sebaliknya, epicatechin, dan metabolitnya, dapat mendorong sel untuk membela diri,” kata Doré.

Dia juga mengingatkan bahwa tidak semua jenis cokelat gelap mengandung epicatechin yang sama.

“Epicatechin yang ditemukan dalam cokelat gelap sangat sensitif terhadap perubahan panas dan cahaya,” kata Doré, menjelaskan bahwa Anda harus memastikan tidak menghancurkan senyawa tersebut ketika Anda membuat cokelat.(tempointeraktif.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

Ukuran pinggang bisa memprediksi berbagai risiko kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes. Deteksi penyakit melalui ukuran pinggang ini dinilai cukup efektif dibandingkan lewat pengukuran indeks massa tubuh.

Mengukur lingkar pinggang sangat mudah. Lingkarkan meteran tubuh yang biasa digunakan  penjahit di atas pusar. Jika ukuran lingkar pinggang menyentuh angka 35 inci pada wanita dan 40 inci pada pria, atau lebih, perlu waspada karena masuk kategori bahaya.

Lingkar pinggang wanita lebih dari 35 inci menunjukkan risiko sindroma metabolik. Suatu kumpulan kondisi yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Bahkan, ketika Anda memiliki berat badan yang cukup ideal.

“Perut gendut dengan lingkar pinggang lebih dari ideal bisa menekan lemak di paru-paru. Terutama ketika menekuk pinggang akan membuat Anda sulit bernapas,” kata Gerald Fletcher, MD, seorang ahli jantung di Mayo Clinic di Jacksonville, Florida.

Untuk mengatasinya, lakukan olahraga secara teratur untuk membakar kalori tubuh. Perlu juga mengontrol denyut jantung secara rutin setalah melakukan latihan. Selain berolahraga, ganti karbohidrat berkadar gula tinggi seperti roti putih, permen dan biskuit dengan karbohidrat rendah kalori.(kosmo.vivanews.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

Selama ini buah dianggap makanan yang paling tepat untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Tetapi hati-hati, jika dikonsumsi secara berlebihan, buah malah bisa membuat berat badan melambung.

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Imperial College London, mengungkap buah yang dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan berat badan dan merusak gigi. Hal itu karena sebagian besar buah mengandung fruktosa (gula buah) dan kalori. Mengonsumsi fruktosa, membuat perut tidak merasa kenyang, sehingga orang yang banyak makan buah, cenderung akan memakannya dalam jumlah banyak atau mencari makanan lain hingga terasa kenyang.

Hal ini sangat berbahaya bagi penderita obesitas, diabetes atau kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi. Buah juga bisa meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang berbahaya bagi penderita diabetes dan meningkatkan trigliserida, yang menambah beban jantung dan pembuluh darah.

“Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan dengan mengonsumsi banyak buah. Hal itu tidak berhasil karena buah dikonsumsi terlalu banyak, dan kalori pun bertambah, berat badan juga meningkat,” kata Dr. Carel Le Roux, konsultan metabolisme medis di Imperial College London, seperti vivanews kutip dari Daily Mail.

Risiko lainnya, dari mengonsumsi terlalu banyak buah adalah, kerusakan gigi. Kandungan fruktosa pada buah bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, jika tidak segera dibersihkan. Gigi juga rentan terhadap asam dari buah jeruk, yang dapat melunakkan enamel gigi. Meskipun enamel akan mengeras lagi setelah sekitar 30 menit, jika Anda sikat gigi segera setelah minum jus jeruk, risiko enamel akan terangkat sangat tinggi dan bisa memicu erosi gigi.

Menurut para peneliti, penelitian ini bukan untuk mencegah orang mengonsumsi buah. Tetapi, konsumsilah buah dalam porsi yang sewajarnya. Lalu, jika mengolah buah menjadi jus akan lebih baik jika tidak ditambahkan gula. Karena, buah sudah memiliki rasa manis alami, dan kombinasikan buah dengan sayuran hijau. (kosmo.vivanews.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

Dokter biasanya akan merekomendasikan rutinitas khusus untuk memperbaiki kondisi usus. US National Library of Medicine menawarkan beberapa saran yang dapat membantu, antara lain :

Coba untuk menentukan suatu waktu untuk BAB secara rutin. Waktu terbaik yaitu setelah waktu makan atau sesaat setelah mandi di pagi hari.

Jangan tergesa-gesa. Rileks dan sabar. Berikan waktu hingga 45 menit, jika diperlukan.

Gosok perut Anda secara perlahan untuk membantu pergerakan usus besar sehingga BAB lancar.

Segera bergegas ke toilet jika Anda merasakan untuk BAB. Jangan pernah ditunda.( www5.republika.co.id)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

1.    Beri dia ASI

Jika mungkin, berikan ASI eksklusif selama 4-6 bulan. ASI dapat melindunginya dari alergi makanan.

2.    Jangan perkenalkan makanan padat terlalu dini.

Coba tunggu sampai 6 bulan sebelum memberi si kecil makanan padat.

3.    Hindari makanan yang sering menyebabkan alergi.

Jangan berikan susu sapi kepada si kecil sampai ia ulang tahun pertama. Perkenalkan telur saat ia berusia 2 tahun. Jangan berikan kacang-kacangan atau ikan sampai ia berusia 3 tahun.

4.    Jaga makanan selama kehamilan

Hindari makanan yang menyebabkan alergi selama Anda hamil. Coba hindari konsumsi kacang, terutama jika Anda punya riwayat alergi dalam keluarga.(kesehatan.kompas.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

Hasil riset yang digagas University College London (UCL) menyebutkan, terutama remaja usia 14 tahun dalam fase paling berbahaya ketika individu menginjak usia remaja.

Riset itu mengungkapkan diusia 14 tahun, sebagian remaja mulai gemar mengkonsumsi minuman keras, obat-obatan terlarang dan berprilaku seks tak sehat. Kecenderung macam itu dinilai peneliti lantaran kondisi remaja saat itu cenderung senang mengambil resiko.

Riset yang melibatkan 86  remaja dan laki-laki dewasa dengan rentang usia 9 hingga 35 tahun dan gemar bermain game komputer ini juga mengungkapkan remaja diusia 14 tahun, bukanlah seperti kebanyakan anak muda lain.

Mereka begitu senang mengabaikan pro dan kontra atas tindakan yang mereka lakukan, dan yang terpenting buat mereka adalah mengambil kesempatan untuk memperoleh kesenangan berlebih ketimbang mereka bermain hal-hal yang aman.

Pakar Syaraf dari University College London (UCL), Dr Stephanie Burnett mengatakan alasan utama remaja mengambil resiko tidaklah disertai pertimbangan konsekuensi atas apa yang dilakukan.”Itu sebabnya, mereka cenderung memilih resiko tersebut.

Ia berpendapat riset ini merupakan bukti dari hasil laboratorium yang menyatakan remaja tanggung senang mengambil resiko. “Kita satu langkah didepan untuk mengetahui mengapa remaja terlibat dalam prilaku berbahaya seperti mengkonsumsi obat-obatan terlarang serta prilaku seks tak sehat,” ujarnya.

Sebelumnya, masing-masing relawan diminta untuk meainkan satu buah game komputer. Selama berjalannya permainan itu, mereka diharuskan membuat keputusan untuk memenangkan poin demi poin. Setelah itu, satu peneliti akan menganalisa respon emosional masing-masing dengan merekam tingkat kepuasan atau ketidakpuasaan yang dialami relawan.

Hasilnya, mereka menemukan adanya pertambahan kesenangan ketika meraka merasa menang atau lolos dari kondisi sulit. Terkait hal itu, Dr Burnett berpendapat dalam game yang dimainkan, setiap relawan diberikan kesempatan kecil untuk memenangkan banyak uang atau opsi aman berupa memenangkan sedikit uang.” Kami menemukan, remaja begitu siap mengambil risiko sekalipun mereka tidak peduli dengan konseskuensinya,” ujarnya.

Burnett menambahkan, pada usia remaja, otak mereka tengah berkembang. Secara otomatis, dopamin selaku hormon yang dihasilkan oleh hipotalamus membantu kita merasakan kesenangan ataupun sebaliknya. “Remaja begitu senang berteriak di taman dan inilah langkah awal untuk memahami mengapa,”ungkapnya.

Sebab itu, ia menyarankan agar orang tua harus mendidik dengan cara yang berbeda. Termasuk cara untuk mencegah remaja terjerumus dari bahaya mengkonsumsi alkohol, obat-obatan terlarang serta aktivitas yang merusak. “Menceritakan kepada mereka sesuatu yang berbahaya dapat memberi harapan mereka untuk melakukan sesuatu yang seharusnya tidak mereka lakukan dan sekarang kita mengetahui mengapa harus demikian,” tambahnya.

Sementara itu, wakil ketua tim peneliti, Dr Sarah-Jayne Blakemore, yang juga pakar syaraf dari UCL berpendapat tindak tanduk dari remaja menandakan ledakan dari aktivitas berbahaya. Mulai dari berkendara secara ugal-ugalan, prilaku seks tak sehat dan mulai bereksperimen dengan alkohol, pola makan tak teratur serta malas berolahraga.

“Semua hal itu berkontribusi terhadap pembentukan sebuah pradoks dari kesehatan remaja, dimana puncak dari paradoks itu adalah tingginya angka kematian dan minimnya tingkat kesehatan remaja. Itulah mengapa, remaja lebih memilih mengambil resiko dimana harusnya terdapat intervensi penting oleh layanan kesehatan dan keluarga, ” tutupnya.( www5.republika.co.id)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

Metode yang digunakan untuk meningkatkan kinerja otak tengah yaitu dengan pengabungan antara otak kiri dan kanan agar anak menjadi tumbuh cerdas. Anak-anak diajak mendengarkan musik, berjoget, dan menari serta relaksasi.

Kegiatan seperti ini dilakukan selama 12 jam setiap hari. Hal tersebut untuk merangsang otak tengah anak agar mampu menerima informasi atau apapun dari luar lebih cepat.

Selain musik dan relaksasi, juga ada tes latihan untuk mengaktifkan kecerdasan otak tengah yaitu dengan cara menebak benda atau sesuatu melalui indra penciuman, pendengaran, perasa, dan peraba. Anak-anak juga dilatih naik sepeda dengan mata tertutup tanpa menabrak satu dengan yang lain.

Kelebihan otak tengah adalah bisa menjadi penyeimbang antara otak kanan dan otak kiri. hasilnya anak bisa lebih cerdas dalam mengaktualisasikan diri dan mudah menyerap mata pelajaran yang diajarkan di sekolah.

Metode aktifasi otak tengah ini hanya dilakukan pada anak berusia lima hingga 15 tahun karena pada rentang umur ini anak-anak dapat cepat menyerap terapi. (kesehatan.liputan6.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

“Sistem kardiovaskular seperti sebuah mesin mobil sport. Jika tidak digunakan akan rusak, tapi jika dijalankan terlalu cepat dan lama, bisa terbakar,” kata kepala peneliti, Despina Kardara dari Athens Medical School dan Hippokration Hospital di Yunani, seperti VIVAnews kutip dari NYDaily, Minggu 21 Maret 2010.

Untuk mempersiapkan lari 26,2 mil, 49 pelari maraton dilatih sekitar 10 hingga 19 jam per minggu selama periode mulai dari dua sampai 20 tahun. Mereka dibandingkan dengan 46 orang yang sama dari hal usia, tinggi dan faktor risiko. Kemudian, peneliti mengukur kekakuan pada pembuluh aorta para pelari menggunakan gelombang

Dari pengukuran diketahui bahwa gelombang tekanan darah pada pelari maraton lebih besar daripada rata-rata kecepatan gelombang, yang menunjukkan peningkatan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

“Kekakuan aorta menandakan bahwa ketika kontraksi jantung, tekanan darah meningkat lebih dari biasanya dan bisa memicu kekakuan arteri,” kata Paul D. Thompson, M.D., Kepala pusat Kardiologi di Hartford Hospital.

Tapi hal ini tidak terjadi pada semua pelari. Thompson berkata. “Ini adalah penemuan baru, dan kita akan lihat perkembangannya. Saya sudah mengetahui bahwa, meskipun latihan dimaksudkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi ada saatnya malah meningkatkan risiko kematian,”.(kosmo.vivanews.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

Dalam sebuah penelitian di laboratorium, ilmuwan dari University of Michigan yang dipimpin Michael Swanson menemukan bahwa salah satu bernama BanLec dalam pisang memiliki kemampuan yang sama dengan dua obat anti HIV saat ini kerap digunakan dunia medis.

Mereka meyakini bahwa terapi pengobatan lebih murah dengan memanfaatkan BanLec memiliki potensi untuk menyelamatkan jutaan nyawa orang. BanLec berada dalam lectin, yaitu senyawa kimia alami pada tumbuhan yang dapat melawan infeksi.

Swanson dan timnya kemudian menemukan bahwa kandungan lectin pada pisang dapat melawan infeksi HIV dengan mencegahnya masuk kedalam tubuh. Sementara BanLec bertindak sebagai ‘amplop’ protein yang menyertakan materi genetik HIV.

“Beberapa masalah pada obat anti HIV yang ada sekarang umumnya adalah, virus bisa bermutasi dan menjadi kebal. Hal itu sulit dilakukan oleh virus ketika menghadapi lectin,” kata Swanson seperti dikutip dari Daily Mail, Jumat (19/3/2010).

Swanson menyebutkan lectin dapat mengikat gula yang ditemukan di tempat berbeda pada ‘amplop’ HIV-1 yang kemungkinan melakukan mutasi virus di sekitarnya. (techno.okezone.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites

Konsumsi daging olahan lebih berbahaya dibandingkan daging merah. Studi lanjutan yang dilakukan para peneliti dari Universitas Harvard menempatkan garam dan bahan pengawet pada daging olahan sebagai faktor yang lebih membahayakan dibandingkan lemak daging merah.

Para peneliti mendefinisikan daging olahan sebagai daging yang diawetkan dengan pengasapan, pengasinan atau penambahan bahan pengawet kimia. Sedangkan daging merah sebagai daging sapi, domba, atau babi, yang telah diproses menjadi hamburger, atau sosis.

Dengan kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang sama, daging olahan memiliki natrium empat kali lebih tinggi, dan kandungan pengawet nitrat dua kali lebih tinggi, dibandingkan daging merah.

“Risiko serangan jantung dan diabetes dapat diturunkan dengan menghindari makan terlalu banyak daging olahan,” ujar kepala tim peneliti Renata Micha dari Harvard School of Public Health. Konsumsi ideal, satu porsi per minggu.

Namun, bukan berarti konsumsi daging merah aman. Konsumsi daging merah, yang tak diproses secara signifikan, juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Setiap 50 gram meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 42 persen, juga risiko diabetes sebesar 19 persen.

Tim peneliti melakukan studi itu berdasar data dari 20 penelitian dengan 1,2 juta responden. Sebanyak 23.889 responden memiliki penyakit jantung koroner, 2.280 orang pernah mengalami stroke, dan 10.797 lainnya menderita diabetes. (kosmo.vivanews.com)

Tambahkan Artikel Ke Bookmarks

Hide Sites